Croquetes de Protin Atum

Estes deliciosos croquetes de pate Protin Atum são uma excelente opção de lanche saudável e prático, perfeito para quem procura uma refeição rápida e rica em proteína. Ideais para o pós-treino, garantindo energia e recuperação muscular.

Tempo Total: 15 minutos

Porções: 2

Ingredientes:

• 3 ovos
• 75 g de farinha de aveia
• 2 latas de pate Protin Atum
• Pão ralado
• 1 cebola
• Salsa, pimenta e sal a gosto

Modo de Preparação:

Preparar a Mistura:

• Pique a cebola.
• Numa tigela, misture a farinha, o pate Protin Atum, a cebola e os temperos.

Formar os Croquetes:

• Envolva bem todos os ingredientes.
• Modele pequenas bolinhas ou croquetes com a mistura.

Passar e Cozinhar:

• Bata os ovos num prato.
• Passe os croquetes pelos ovos e, em seguida, pelo pão ralado.

Cozinhar:

• Na Air Fryer: a 200ºC durante 15 minutos.
• No forno: a 200ºC durante 20 minutos.
• No óleo: fritar até dourar (deixe escorrer em papel absorvente).